Освой скорочтение самостоятельно

Первая стр. | Видео курс |

Таблицы Шульте и динамическое чтение

Вопрос посетителя: Меня интересует технология расширения поля зрения с помощью таблиц Шульте. Первая часть вопросов относится к физическим характеристикам таблиц Шульте:

  • их размер
  • количество элементов
  • размер элементов (цифр)
  • форма таблицы (квадрат или прямоугольник)
  • порядок чтения таблиц (прямо 1..25, или 25..1, или иное)
  • расстояние между таблицей и глазами.

2. Вторая часть вопросов относится к содержимому таблицы Шульте. Дело в том, что, насколько я понял, суть тренинга в одновременном сканировании информации, расположенной на таблице, но в случае, когда за несколько ходов известно, какой будет элемент, теряется новизна. Решение этой проблемы возможно в установлении различных правил прохода таблицы: в обратном порядке, только четные и т.д. Вторая проблема в том, что в единицу времени воспринимается все же один элемент, хотя расширяется физическое поле зрения ментальное поле зрения не расширяется.

Так же возникло предложение в таблице цифры размещать парами, разбросанными по полю, и поиск осуществлять, находя соответственно по два элемента.

 

Ответ:

При движении взгляда наибольшая острота зрения возникают только в центральной зоне сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится как бы в тумане.

  • Максимальная зона видения человека занимает 35 градусов.
  • Зона ясного видения занимает 15 градусов.
  • Область наилучшего видения занимает 1,5 градуса.

Широкое поле зрения сокращает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно расширить, например, при регулярном использовании таблиц Шульте.

Таблица Шульте представляет собой листок бумаги, на котором нарисован квадрат со сторонами 20 (25) см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в беспорядке числа от 1 до 25. Взгляд следует сосредоточивать в центре квадрата и боковым зрением пытаться найти все числа от единицы до двадцати пяти. Расстояние от таблицы до глаз должно быть 30-33 см. Чтобы не было привыкания к одной таблице, следует сделать несколько таблиц.

Главное не отыскать цифры, главное -- при взгляде в центр таблицы видеть одновременнос центральной цифрой верхние левую и праую, нижние левую и правую цифры.

Мой вариант компьютерной таблицы Шульте вы можете найти по адресу http://citycat.ru/iq/trening/trensul.html

Вопрос о Таблицах Шульте:

Меня интересует технология расширения поля зрения с помощью таблиц Шульте для овладения навыком скорочтения. Я изучал информацию на сайте рассылки, и у меня возникли следующие вопросы:

1. Первая часть вопросов относится к физическим характеристикам таблиц:
* их размер
* количество элементов
* размер элементов (цифр)
* форма таблицы (квадрат или прямоугольник)
* порядок чтения таблиц (прямо 1..25, или 25..1, или иное)
* расстояние между таблицей и глазами.

2. Часть относится к содержимому таблицы Шульте. Дело в том, что, насколько я понял, суть тренинга в одновременном сканировании информации, расположенной на таблице, но в случае, когда за несколько ходов известно, какой будет элемент, теряется новизна. Решение этой проблемы возможно в установлении различных правил прохода таблицы: в обратном порядке, только четные и т.д. Вторая проблема в том, что в единицу времени воспринимается все же один элемент, хотя расширяется физическое поле зрения; ментальное поле зрения не расширяется.

У меня возникло предложение: в таблице цифры размещать парами, разбросанными по полю, и поиск осуществлять, находя соответственно по два элемента.

Ответ по поводу Таблиц Шульте:

Вот что говорится о таблице Шульте в книге О.А. Андреева и Л.Н. Хромова "Техника быстрого чтения":

При движении взгляда наибольшая острота зрения возникают только в центральной зоне сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится как бы в тумане.

  • Максимальная зона видения человека занимает 35 градусов.
  • Зона ясного видения занимает 15 градусов.
  • Область наилучшего видения занимает 1,5 градуса.

Широкое поле зрения сокращает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно расширить, например, при регулярном использовании таблиц Шульте.

Таблица Шульте представляет собой листок бумаги, на котором нарисован квадрат со сторонами 20 (25) см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в беспорядке числа от 1 до 25. Взгляд следует сосредоточивать в центре квадрата и боковым зрением пытаться найти все числа от единицы до двадцати пяти. Расстояние от таблицы до глаз должно быть 30-33 см. Чтобы не было привыкания к одной таблице, следует сделать несколько таблиц.

Главное не отыскать цифры, главное -- при взгляде в центр таблицы видеть одновременно с центральной цифрой верхние левую и праую, нижние левую и правую цифры.

 

Упражнение на освоение навыка скорочтения - Таблицы Шульте.

 

При движении взгляда наибольшая острота зрения возникает в центральной зоне сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится как бы в тумане. Широкое поле зрения сокращает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно расширить, например, при регулярном использовании таблиц Шульте.

Работа с таблицей Шульте развивает объемное (параллельное, а не последовательное) внимание, когда символы, находящиеся в поле зрения, воспринимаются одновременно, а пересчитываются последовательно. Главное – не отыскать цифры, главное – при взгляде в центр таблицы видеть одновременно с центральной цифрой верхние левую и правую, нижние левую и правую цифры.

При регулярном использовании данный тренинг расширяет периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения как за счет охвата большего пространства читаемого текста, так и за счет освоения параллельного режима (а не сканирующего, последовательного) распознавания печатных символов. 

Как пользоваться программой

Нажмите на стрелку в нижнем правом углу. Концентрируйте взгляд на красной точке в центре экрана и одновременно старайтесь увидеть все цифры на поле. Этого можно добиться рассеянным взглядом. Смотрите сквозь экран (листок). Пытайтесь последовательно определить где находятся цифры от 01 до 25 и при этом не убирать взгляд с центральной точки.

При каждом нажатии мышкой на центральную точку задание будет меняться.

Этот тренинг позволяет увеличить периферическое зрения, что ведет к увеличению скорости чтения.

Лучших результатов можно добиться, если скачать программу на свой компьютер. В этом случае, вы получаете возможность раскрыть поле программы во весь экран.

Скачать флеш тренинг можно здесь 20 kb. Занимайтесь таблицами Шульте по 15 минут в день в течении двух недель и вы удвоите, а может быть и утроите скорость чтения.

 

Ограниченный угол зрения

Когда ребенок учится читать, то для него незнакомы начертания букв. Он с трудом распознает каждую букву. вместо чтения слова "кот", малыш читает к--о--т. в-о-т--к-а-к--ч-и-т-а-е-т--ч-е-л-о-в-е-к--с-у-з-к-и-м--о-в-а-т-о-м-у-г-л-о-м--з-р-е-н-и-я.

Постепенно, узнавание букв становится автоматическим, соответственно возрастает и скорость чтения. Следующим логическим шагом должно быть чтение словами и группами слов.

Узкий угол зрения - основная причина низкой скорости чтения.

Узкий угол зрения позволяет видеть крошечный кусочек страницы, может быть букву, а может быть слово. Узкий угол зрения это взгляд через окно паранджи.

Войдите в комнату и бросите косой взгляд. Скорее всего вы запомните много предметов. Это связанно с тем, что многие предметы для вас знакомы, а с другой стороны, это показатель возможностей мозга быстро запоминать информацию.

 

Разные мнения об использовании таблиц Шульте

 

Мнение пользователя Таблицами Шульте

Работая с таблицами Шульте, я обратил внимание на особый эффект – частое моргание обеспечивает возможность увидеть все цифры, при этом сохраняя взгляд в центре. Факт на лицо – поле зрения увеличивается, особенно если имитировать различные идеомоторные акты – например, представление о том, что некие «границы» ясного виденья расширяются и вы «больше и дальше видите».

Мнение пользователя Таблицами Шульте

Таблицы Шульте позволяют входить в состояние близкое с медитативным. Это связано с тем, что человек рассеивает взгляд. Тренирующийся Концентрируется не концентрируясь.

 

Мнение пользователя Таблицами Шульте

Мне очень нравится программа Ильи Шальнова, где цифры на таблице высвечиваются с заданной скоростью. В этой программе сразу эталонный ритм задается, во вторых тренировка в плавном переходе с однозначных цифр на двузначные, а в третьих действительно инициируется медитативное состояние. При этом необходимо реально стараться обыграть машину - увидеть цифру раньше, чем она появилась, а это возможно только если внимание действительно распределено на всю таблицу.
Эта же программа обладает психотерапевтической компонентой.

 

Вредно ли широкоглазие?

[Подписчик]
... не вредно ли выполнять упражнения на расширение поля зрения? Мне как-то не улыбается стать очкариком.

[Сергей Михайлов]
(Речь идет об упражнениях на расширение угла зрения для развития навыка скорочтения).
Упражнения на расширение угла зрения направлены не на повышение концентрации зрения, а на расслабление. То есть вы пытаетесь схватить то, что находится на периферии. Попробуйте сейчас, смотря на эти строчки, ощутить, что находится рядом с вами. Как вы думаете, может ли такое упражнение ослабить ваше зрение?

Я думаю, чтение по буквам (буквоедство) должно ухудшать зрение. Попробуйте вчитываться в каждую букву этого письма, и через некоторые время ваше зрение станет плохим. Читайте рассеянным взглядом, и все будет хорошо.

[Подписчик]
Мне кажется, что именно расслабление зрения и ведет к его ухудшению. Известно, что у охотников хорошее зрение, а ведь это именно потому, что они концентрировали взгляд, высматривая жертву. Если зрение постоянно расслаблять, могут ослабиться фокусирующие мышцы глаза, что приведет к близорукости или косоглазию.

[Сергей Михайлов]
Не соглашусь с Вашим утверждением. У часовщиков, например, всегда плохое зрение. А у охотников хорошее, потому что они глаза используют по назначению - смотрят в даль. Когда вы расширяете угол зрения, то тоже смотрите в даль.

[ГО]
Все это дилетантство, ребята. Отсебятина. Близорукость и дальнозоркость есть последствие болезни души, - с ней что-то происходит и она ставит защиту "не хочу видеть то, что вблизи" или "не хочу видеть то, что вдали". И потом уже меняется качество зрения... Глаза есть форпост духа. Купите и изучайте, - Роберто Каплан "Сознательное зрение. Измените свою жизнь с помощью глаз" Издательство "София", 2003. У него еще есть книжка "Интегративная зрительная терапия". Эти книжки есть также на английском, - Капалан американец, - и на немецком. Я был бы рад, если бы кто-нибудь из моих иняз-спортсменов начал бы эти книжки адаптировать по методу Ильи Франка, - очень рекомендую!

А по существу вопроса скажу лишь, что ухаживайте за своей душой, и с глазами все будет впорядке, - хоть расширяйте, хоть сужайте угол зрения. По-Каплану любое зрение человек сам может привести к единице.

[Подписчик]

А насчет вопроса, не вредны ли для зрения упражнения на расширение его угла, обратитесь к подписчикам, может быть среди них есть окулисты?

 

Автор Сергей Михайлов