Освой скорочтение самостоятельно

Первая стр. | Видео курс |

Как научиться концентрироваться на деле?

Наблюдайте за собой

Установите, когда вы не можете сосредоточиться. Какие каналы восприятия затрагиваются при этом? Чем чаще вы наблюдаете за собой, тем точнее вы подберете методы и упражнения для улучшения вашей способности концентрироваться.

 

Попробуйте заняться одним делом

Скорее всего, вы сможете повысить качество внимания, если будем заниматься одним делом.

Следуйте биоритмам

 

В какое время суток вы чувствуете   в активным? Беритесь за дела, которые требуют наибольшей концентрации, тогда, когда вы наиболее работоспособны и активны.

 

Создайте звуконепроницаемую стену.

Шум и различные раздражители мешают концентрироваться. Часть шумов можно перебить спокойной музыкой или вообразить, что вы находитесь за звуконепроницаемой стеной.

 

Соберитесь с мыслями

Для концентрации необходим не только внешний покой, но и внутренний. Перед тем как приступить непосредственно к работе, расслабьтесь и соберитесь с мыслями. Отбросьте все мысли, касающиеся других дел, и постепенно мысленно «подберитесь» к тому, чем вам предстоит заниматься. Затем подумайте над тем, как вам лучше всего добиться поставленных целей и выполнить поставленные требования.

 

Бери быка за рога

Интерес к какому-либо делу зачастую появляется только тогда, когда начинаешь заниматься этим делом. Труднее всего сделать первый шаг, а интерес появится позже. Поэтому приступайте к выполнению неинтересного для вас дела не откладывая.

 

Усложняйте задания постепенно

Отсутствие интереса снижает способность к концентрации. Если вы выполняете периодически одно и то же задание, то попробуйте сегодня потратить на его выполнение на 20% меньше времени, чем обычно.

 

Избегайте давления со стороны

Попросите не беспокоить вас. Найдите место, где не будут заглядывать вам через плечо.

 

Не переутомляйтесь

Загнанных лошадей пристреливают - помните об этом. Расходуйте силы с умом.

 

Сделайте  рабочее место

Обратите внимание на высоту стула, на позу за столом, освещение и на расстояние между экраном монитора и глазами. Правильное освещение, удобный стул и благоприятная температура помещения способствуют концентрации.

Порядок на столе влияет на концентрацию — например, если на вашем столе будут лежать только те бумаги и ра

 

Периодически расслабляйтесь

Существует целый ряд самых разных методик расслабления — от дыхательной гимнастики и медитации до аутогенного тренинга. Решайте сами, какая методика вам больше подходит.

 

Заранее определите наиболее трудные задачи

Планируйте!

План позволяет  упорядочить задания и обязанности. Это может быть план на день, неделю или на целый месяц.

 

Обострите свои органы чувств

Используйте все органы чувств. Управление органами чувств способствует концентрации, поэтому эту способность следует регулярно тренировать.

 

Тренируйте память, занимаетесь скорочтением

Чем лучше развита память, тем лучше обрабатывается информация. С хорошо развитой памятью вам не нужно будет тратить время и усилия на поиск информации. У вас в голове будет содержаться масса информации, которую вы сможете использовать при необходимости. Каждый шаг на пути улучшения памяти — это также шаг в развитии способности концентрироваться. Тренируйте свою память!

 

Мотивируйтесь 

Следует увидеть положительное в деле, которое не хочется, но приходится выполнять. Пытайтесь найти пользу и выгоду в выполняемом деле.

 

Какие задачи самые важные? Какие задачи требуют повышенной концентрации? Какие задачи можно отнести к повседневной рутине? Концентрируйтесь на заданиях с самым высоким приоритетом.

 

Спите полноценно. Не экономьте на сне - вы не Леонардо да Винчи.

Человек, который недостаточно спал, не сможет нормально работать.

 

 

Самый простой способ повысить скорость чтения состоит в том, чтобы поставить цель чтения и довериться подсознанию.

Тренинг из курса "Больше, чем Скорочтение"
(Тренинг Перемешанные буквы)

 

[ SUBSCRIBE video http://www.youtube.com/watch?v=g78VOjGSNLc width=320 height=240]

 

Во время общения (разговоров, беседы) большая часть информации передается НЕ вербальным образом. Информация предается мимикой, жестами, тембром голоса. Схожие процессы происходят во время чтения.

Перед вами текст с перемешанными буквами. Попробуйте читать его медленно, быстро. Следите за тем, как мозг находит смысл. Заметьте, что читать тексты с перемешанными буквами можно только на высокой скорости.

Тест демонстрирует мощь подсознания. То есть, мозг пытается найти во всем смысл.

Скорочитающий налаживает диалог с подсознанием. Потому что, он читает не весь текст, а то, что подсказывает подсознание.

Потренируйтесь читать текст с перемешанными буквами. А теперь читайте обычный текст. Испытайте легкость!

В приложении к курсу "Больше, чем Скорочтение" находятся программы, которые позволяют различным образом препарировать тексты, и убеждаться в том, что их можно прочитать на высокой скорости.

Еще один вывод, который можно извлечь из данного примера: Почти любой текст содержит 75% лишней информации, поэтому, преставление букв в словах не сказываются на понимании текста.

Есть вопрос?  - задавай!

Ролик можно посмотреть вот здесь:  http://www.youtube.com/watch?v=g78VOjGSNLc

 

Самонастройка на положительный лад

Прямо сейчас произнесите в слух: "Я желаю всем счастья. Я благодарю отца, мать, дедов и бабушек, за то что я есть. Мои предки вложили в меня частичку себя. Возможно, они терпели лишения и неудобства когда растили меня. Все что мои предки упустили, я смогу в себе развить самостоятельно. Я благодарю мир, за то что я живу. Спасибо миру, за то, что я жив и здоров".

Фразу можно сократить до: "Я желаю всем счастья! Спасибо миру за то что у меня есть еда, кров, деньги".

Особо отмечу, что лучше всего, если фраза будет произноситься вслух. Если вы будете делать какие либо жесты благодарения, например, поднесете правую руку к сердцу, то будет еще лучше.

Во время произнесения фразы происходит очищение подсознания от негативных мыслей. Человек настраивается на положительный лад и созидание.

 

 

 

 

Фокус внимания

Так уж устроен мозг человека, что он не может удержать в оперативной памяти больше 7-12 деталей. Какие это делали зависит от обладателя (под)сознания. Помню, моя супруга ходила беременная, и я вдруг с четкостью стал осознавать, что по улицам ходят беременные женщины. Раньше данные факты отфильтровывались моим сознанием, как незначительные.

Начинаете строить или ремонтировать дом? Значит как следствие приобретаете профессиональную болезнь ремонтников - дом перестанет быть для вас просто домом, а набором строительных операций. Подходя к частному дому вы будете смотреть на трещины в фундаменте, а в самом доме смотреть в углы и отмечать есть ли там плесень или сырость.

Каждый раз, когда начинаете новое дело, вы расширяете или сужаете рамки (фокус) своего сознания. Расширение фокуса происходит через попытку концентрации на главном и опущении незначительных деталей. Сужение фокуса - это когда человек копается в деталях.

Как сузить рамки сознания? Ну, например, заняться никчемной или одноразовой деятельностью. Например, когда я работал начальником информационной службы одной организации, директор попросил меня разобраться в охранных сигнализациях, турникетах, камерах слежения... Я почувствовал, что меня обманывают потому что я буду разбираться в том, что мне не интересно, и после того как разберусь, я ни когда в жизни не буду пользоваться этими знаниями. Через некоторое время я уволился.

Подумайте, как часто вы будете использовать полученную информацию. Что произойдет если вы ее забудете. Как то чем вы занимаетесь согласуется с вашими ценностями. Подумайте, приведет ли ваша деятельность к процветанию, или вы занимаетесь ей от безысходности.

 

Как расширить фокус внимания:

1. Попробовать представить мир через 5-20 лет. Что в нем изменится? Что отомрет? Я знаю, что такие вопросы хорошо выматывают, и люди отстраняется от попыток анализа будущего. А зря.

2. Второй способ расширить фокус внимания это заглянуть в прошлое. Например, проанализировать чем вы занимаетесь. Что вам нравится, за что платят деньги, что вы делаете эффективно.

Повторюсь:

  • Какая деятельность вам приносит удовольствие?

  • Какая деятельность хорошо вам оплачивается другими людьми?

  • В чем вы мастер?

Сделаю лирическое отступление. Ходил я в горы к подножью горы Фишт плато Лаго Наки. В один из дней я подвернул ногу и остался в лагере лежать на туристическом коврике рассматривая вершины гор. Просто полежать обычно редко удается, а этот день я полностью посвятил размышлениями  над вопросом что делать?. Я просто брал и анализировал каждый год своей сознательной жизни и смотрел что я сделал. В какой то момент времени осознал, что уже 10 лет занимаюсь придумыванием онлайн казуальных игр и придумыванием разных продуктов на тему самосовершенствования.

В результате раздумий, я решил попробовать найти местных флешеров на форуме Краснодара, а так же нашел специализированный форум игро-делов. Почему я раньше этого не сделал? Мне мешала узость мышления. Нужно было заглянуть в прошлое и попробовать спрогнозировать будущее.

Как это все относится к скоростному восприятию информации (скорочтению)?

  • Осознав свои цели вы запрограммируете подсознание на поиск нужной информации, находящейся в русле ваших прогнозов.

  • Вы будете активно искать альтернативные способы получения информации. Например, участвовать в профессиональных тусовках и общаться с нужными вам гуру.

Обычно, ценность общения с себе подобными приуменьшается.... И это происходит потому, что человек не серьезно относится к своей деятельности или переполнен гордыней.

Самое быстрое чтение - это спрятать гордость в дальний угол и попросить совета у того, кто больше тебя знает.

 

 

Укради вдохновение ... у Леонардо да Винчи

Эту статью я написал около 10 лет назад. Сегодня я решил ее опубликовать заново, при этом обогатив ее новыми разработками.

Цитата из книги Леонардо да Винчи "Суждения":

Я не премину поместить среди этих наставлений новоизобретенный способ рассматривания; хоть он может показаться ничтожным и почти что смехотворным, тем не менее он весьма полезен, чтобы побудить ум к разнообразным изобретениям. Рассматривай стены, запачканные разными пятнами, или камни из разной смеси. Если тебе нужно изобрести какую-нибудь местность, ты сможешь там увидеть подобие различных пейзажей, самым различным образом украшенных горами, реками, скалами, деревьями, обширными равнинами, долинами и холмами; кроме того, ты можешь там увидеть разные битвы, быстрые движения странных фигур, выражения лиц, одежды и бесконечно много таких вещей, которые ты сможешь свести к цельной и хорошей форме; с подобными стенами и смесями происходит то же самое, что и со звоном колокола: в его ударах ты найдешь любое имя или слово, какое ты себе вообразишь.

 

Не презирай этого моего мнения, в котором я тебе напоминаю, что пусть тебе не покажется обременительным остановиться иной раз и посмотреть на пятна на стене, или на пепел костра, или на облака, или на грязь, или на другие подобные же места, в которых, если хорошенько их рассмотреть, найдешь удивительнейшие находки, коими ум живописца побуждается к новым находкам, будь то к композициям битв людей и животных или к различным композициям пейзажей и чудовищных предметов, как то: чертей и тому подобных фантазий. Все это станет причиной твоей славы. Так неясными предметами ум побуждается к новым изобретениям. Но научись сначала хорошо делать все части тех предметов, которые ты собираешься изображать,— как части животных, так и части пейзажей, то есть скалы, деревья и тому подобное.

Упражнение на развитие воображения

Нарисуйте хаотические линии на листке бумаги. Вглядитесь в хаос. Постарайтесь увидеть какое-либо изображение (лицо, предмет или животное). Толстыми линиями обведите предмет. Сотрите лишние линии.

Вас может удерживать от подобных опытов уверенность в том, что Ваши картинки останутся любительскими. Для того, чтобы Ваши рисунки стали профессиональными, кроме фантазии нужна еще техника рисования. Но давайте подходить к заданию с легким сердцем. Вы просто рисуете и не претендуете на гениальность.

 

Пример выполнения упражнения


http://citycat.ru/iq/obzor/gif/n55-1.gif


http://citycat.ru/iq/obzor/gif/n55-2.gif

 

Тренировка воображения онлайн

В прошлых выпусках я давал ссылки на бесплатный сервис развития воображения путем дорисовывания. Хочу упомянуть об этом сервисе еще раз, тем более, что на нем реализована новая идея, основанная на пятнах Роршаха. Вы можете попробовать нарисовать свой рисунок, для этого внимательно всмотритесь в пятна. Потом подключите воображение, и оно в какой то момент проявит картинку.

 

А при чем здесь скорочтение?

Так уж устроен мозг человека, что в хаосе, нагромождении линий, звуков, символов, сигналов мозг пытается найти скрытый и часто не существующий смысл. Читая книгу, человек погружается в облака смысла, пытаясь найти свою крупицу смысла.. Предварительно запрограммировав мозг на нахождение нужной информации, читателю будет проще найти то, что он ищет.

Разрабатывая воображение, вы разрабатываете навык скорочтения, потому что начинаете задаваться неочевидными вопросами, например, "А как я могу получить эту информацию не читая?", "Где находится та крупица знаний, которая заменяет толстые тома книг?"

Автор Сергей Михайлов