Освой скорочтение самостоятельно

Первая стр. | Видео курс |

Как стать более усидчивым

У каждого человека, в голове крутится множество мыслей и это мешает сосредоточению.

Опишу очень простое упражнение, которое я предварительно опробовал на себе для того, чтобы стать более усидчивым. Все что вам нужно, так это решать в уме математические задачи. Например, решите прямо сейчас сколько будет: 13*3=... Думаю, что это задание для большинства из читателей не вызовет ни каких затруднений. Теперь умножьте 39*3=... И, так далее по возрастающей. Периодически себя можно перепроверять на калькуляторе.

Мои опыты показали, что недельные пятиминутные упражнения очень хорошо хорошо развивают внимание и сосредоточение. Правда, при этом, голова буквально закипает как чайник.

При длительных тренировках можно произвольно отключать окружающий звук.

Самое положительное в описанном упражнении это то, что вы будете сразу замечать, что ваше внимание рассеивается.

Упражнение на деконцентрацию

Давнишняя моя игра на тему расширения угла зрения и введения себя в полумедитативное состояние. Нужно смотреть на шарики и запоминать, какие из них были темными. Потом всех их отметить. Без расфокусировки зрения у вас ни чего не получится.

 

Как жить настоящим временем

Я расскажу об элементарных упражнениях, которые меня научили входить в тот момент, где я живу.

1. Посмотреть на вещь. Закрыть глаза. Визуализировать вещь. Открыть глаза. Сравнить два объекта - воображаемый и реальный. Можно рассыпать спички, и запоминать как они расположены.

После многократных упражнений я развил зрительную память и могу довольно сносно срисовывать и рисовать по памяти (кроме лиц).

2. Послушайте песню или мелодию. Повторите ее в точности. Сравните. Еще раз пробуйте. Еще и еще.

После многократных упражнений (еще в школе) таким метдом я выучил песни Высоцкого, которые были записаны на бобине. Потом, таким же образом учил песни Битлз.

3. Научитесь восстанавливать запахи. Визуализируйте. Признаюсь, с запахами у меня каюк. Я как раз сейчас это упражнение тренирую и не могу добиться маломальского прогресса. Я не могу восстановить ни какого запаха. Почти каждый день для тренировки я проезжаю через парк и нюхаю розы и другие цветы.

4. То же самое с вкусом. Тут у меня тоже затык. Вкус лимона я еще могу худо бедно восстановить. А вызывать произвольно

5. Развитие вкуса к словам. Можно попробовать проанализировать происхождение слов. Например:
уд-илилще, уд-ача, м-уд-ак, м-уд-рость. Видимо, эти слова произошли от УД - длинный.

или так Рада, радеть, верховный совет (это сравнение слов в родственных языках).

или так Человек, словек, словак, славянин…

6. Расширение угла зрения (деконцентрация). Я занимался расширением угла зрения, при обучении скорочтению. В какой то момент я понял, что эти упражнения сродни деконцентрации. То есть в какой то момент, становится видна ВСЯ картинка и отсутствуют отвлекающие мысли.

7. Голодовки.

8. сэкс - ну тут все понятно.

 

 

Автор Сергей Михайлов